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100, Kcal, por cada 100 g. del producto. 1 Kcal es = a 4,180 Kj. (Kilojulios). La unidad es 420 Kj

 

 

Con menos de 100 Kilocalorías
   Abadejo 80 Endibia 20 Naranja 40
   Acelgas 10 Escorzonera o salsifis 20 Ñame 70
   Acedera 20 Espárragos 20 Ñoras secas 80
   Albaricoque 50 Espinacas 20 Ostras 70
   Alcachofas 90 Frambuesas 40 Patatas 70
   Apio Cabeza 20 Fresas 30 Pepinos 10
   Apio Hojas 10 Gambas 100 Pera 60
   Arándanos 40 Grosellas negras 50 Perca 90
   Bacalao 80 Grosellas rojas 40 Pimiento 20
   Berenjena 20 Guindas 60 Piña fresca 60
   Berros 40 Guisantes verdes 80 Plátano 90
   Berza 40 Higos frescos 60 Platija 80
   Bogavante 90 Hinojo 20 Pomelo 40
   Brécol 30 Huevo entero (60 gr. ) 80 Puerro 20
   Brrotes de soja 60 Judías verdes 30 Rábanos 10
   Calabacín 20 Kefir 70 Rape 70
   Calabaza 20 Kiwi 50 Refrescos azucarados 50
   Calamar 80 Langosta 90 Remolacha 40
   Cangrejo de río 70 Leche desnatada 40 Repollo 30
   Carpa 30 Leche entera 70 Requesón no graso 80
   Carpa 30 Lechuga 15 Rodaballo 80
   Cava, vino espumoso 80 Lenguado 90 Sandía 40
   Cebollas 30 Lombarda 20 Setas comestibles 20
   Cerezas 60 lucio 90 Ternera magra 100
   Champiñones 20 Maíz fresco 90 Tomates 20
   Ciruelas 50 Mandarina 50 Uvas 70
   Clara de huevo (35 gr.) 20 Mango 60 Vino 11º 70
   Col china 10 Manzana 60 Yogur desnatado 40
   Col rizada 20 Mejillones 60 Yogur graso 3,5 mg 70
   Col de Bruselas 40 Melocotón 40 Zanahorias 30
   Coles fermentadas 25 Melón 50 Zarzamora 40
   Coliflor 20 Nabo 20    

Entre 100 y 400 Kilocalorías

   Aguacate 230 Garbanzos 310 Pollo 110
   Aguardiente 38º 210 Germen de trigo 300 Queso brie 50% mg. 360
   Alubias secas 300 Guisantes amarillos secos 340 Queso Camenbert 30% mg. 360
   Anguila 300 Habas de soja 340 Queso Camembert 50% mg. 330
   Anguila ahumada 350 Hígado de cerdo 150 Queso Camembert 60 mg. 400
   Arenques frescos 220 Higado de pollo 140 Queso Edam 30% mg. 230
  Arenque salado o aumado 290 Jamón cocido 220 Queso Edam 45% mg. 370
  Arroz 350 Jamón ahumado 400 Queso Emmental 45% mg 400
   Atún 240 Lentejas 330 Queso fresco 60 % mg. 350
   Azúcar 400 Miel 300 Queso fundido 45% mg 280
   Caballa 200 Mollejas de ternera 110 Queso Gorgonzola 45% mg. 380
   Carne de vacuno 150 Nata líquida 30 % mg. 320 Queso Gouda 45% mg. 380
  Carne de vacuno picada 220 Pan candeal de trigo 250 Queso parmesano 400
   Castañas 190 Pan integral de trigo 210 Queso Roquefort 50% mg. 370
   Cerdo magro 172 Pan rallado 350 Requesón 40% mg. 170
   Cerdo paletilla 270 Pan tostado 370 Riñones de ternera 130
   Coco 380 Panceta de cerdo 390 Salmón 220
   Conejo 160 Pasas 280 Salvado de trigo 190
   Copos de avena 380 Pastas alimenticias 360 Sardinas 140
   Corn flakes 360 Pato 240 Sémola de trigo 330
   Gallina 270 Pavo 120 Solomillo de cordero 130
   Gallineta 120 Pierna de cordero 230 Trucha asalmonada 110
   Ganso 360        
           

Más de 400 Kilocalorías

   Aceite de oliva 930 Mayonesa 770
   Aceites de semillas 930 Mazapán 500
   Almendras 620 Morcilla serrana 460
   Avellanas 670 Nueces 690
   Cacahuetes 610 Nueces del Brasil 700
   Coco rallado 610 Piñones 670
   Crema de cacahuetes 610 Pipas de girasol 600
   Chocolate, cobertura 710 Pistachos 620
   Chocolate con leche 520 Queso Gruyère 45% mg. 450
   Galletas de mantequilla 440 Salami 550
   Manteca de cerdo 960 Salchichas Cervelat 490
   Mantequilla 770 Salchichas Frankfurt 480
   Margarina 750